בינינו - כמה פעמים אמרתם שאתם הולכים להפסיק לעשן? יכול להיות שאפילו עשיתם את זה לתקופה מסוימת והצלחתם, אבל מה עכשיו? הרבה אנשים מפסיקים לעשן מדי שנה, אך יש כאלה שעדיין לא מצאו את הדרך המתאימה להם.
אחת התופעות המעניינות שמעשנים רבים חושבים עליהן לפני שמפסיקים היא: "תוך כמה זמן ארפא את הגוף שלי ואהיה נקי?" והמחשבה על הטווח הארוך פשוט מלחיצה - מי רוצה לחכות שנים לראות תוצאות? אבל בתכלס - הכל פשוט יותר. אז מה קורה כשאתם מפסיקים לעשן?
מה קורה לגוף שלכם כשמפסיקים לעשן
חצי שעה:
- רמת הניקוטין מתחילה לרדת
- הדופק מתחיל לחזור לרמה התקינה שלו
- רמת החמצן בדם מתחילה לעלות
שעה-שעתיים:
- תסמיני גמילה מניקוטין - תרגישו שחסר לכם משהו, אולי מתח וחרדה קלים
- לחץ הדם יורד ומתקרב לקצב הנורמלי
12 שעות:
- הגוף חוזר לקבל חמצן ברמות נורמליות
- מתחילה ירידה ברמות הפחמן החד-חמצני בגוף
- הגוף מתחיל לנקות את עצמו מרעלים
24 שעות:
- הסיכון ללקות בהתקף לב מתחיל לרדת משמעותית
- שיפור בתפקוד הריאות
- הרגשה כללית טובה יותר
48 שעות:
- חוש הריח והטעם מתחיל להשתפר - העישון מקהה חושים
- הניקוטין כמעט כולו עזב את הגוף
- ניקוי הריאות ממשיך
3 ימים:
- הניקוטין עזב לגמרי את הגוף
- עלייה ברמת האנרגיה
- המצב הרוח משתפר
- חזרה הדרגתית של חלומות + שיפור באיכות השינה
7 ימים:
- הריאות מתחילות לנקות את עצמן - ייתכן תחושת ליחה ושיעול מוגברים (זה תהליך ניקוי טבעי)
- שיפור הנשימה ובהרגשה הכללית
שבועיים-שלושה שבועות:
- שיפור משמעותי בסיבולת לב-ריאה ובפעילות גופנית
- ריצה, הליכה או פעילות ספורטיבית מרגישה נוחה יותר
- רמות אנרגיה משתפרות
חודש:
- הריאות ממשיכות להתנקות - תרגישו את ההבדל בנשימה
- שיפורים גופניים ונפשיים מורגשים יותר
- שיפור באיכות השינה ובמצב הרוח הכללי
לא צריך לחכות שנים
כפי שאתם רואים - הפסקת עישון, אפילו לחודש בלבד, מובילה לשינויים חיוביים ומשמעותיים על הגוף והנפש שלכם. אין צורך לחשוב שאם תפסיקו היום תוכלו לקצור את הפירות עוד כמה שנים.
ברגע שאתם מכבים את הסיגריה - אתם כבר במצב טוב יותר. אז מה יקרה בעוד חודש?