בינינו, כמה פעמים אמרתם שאתם הולכים להפסיק לעשן? יכול להיות שאפילו עשיתם את זה לתקופה מסוימת והצלחתם, אבל מה עכשיו? הרבה אנשים מפסיקים לעשן מדי שנה, אך יש כאלה שעדיין לא מצאו את הדרך המתאימה להם.
אחת התופעות המעניינות שמעשנים רבים חושבים עליהן: "תוך כמה זמן ארפא את הגוף שלי ואהיה נקי?" - והמחשבה על תווך ארוך פשוט מלחיצה. אך בתכלס הכל פשוט יותר. אז מה קורה כשאתם מפסיקים לעשן?
מה קורה כשאתם מפסיקים לעשן?
חצי שעה:
- רמת הניקוטין מתחילה לרדת
- הדופק חוזר לרמה התקינה שלו
- רמת החמצן בדם מתחילה לעלות
שעה-שעתיים:
- תסמיני גמילה מניקוטין - תרגישו שחסר לכם משהו, אולי מתח קל
- לחץ הדם יורד ומתקרב לקצב הנורמלי
12 שעות:
- הגוף חוזר לרמות חמצן נורמליות
- מתחילה ירידה ברמות הפחמן החד-חמצני בגוף
- הגוף מתחיל לנקות את עצמו מרעלים
24 שעות:
- הסיכון ללקות בהתקף לב מתחיל לרדת משמעותית
- שיפור בתפקוד הריאות
48 שעות:
- חוש הריח והטעם מתחיל להשתפר
- הניקוטין כמעט כולו עזב את הגוף
3 ימים:
- הניקוטין עזב לגמרי את הגוף
- עלייה ברמת האנרגיה
- המצב הרוח משתפר
- חזרה הדרגתית של חלומות ושיפור באיכות השינה
שבוע:
- הריאות מתחילות לנקות את עצמן - ייתכן ותחושו ליחה ושיעול מוגברים. זה תהליך ניקוי תקין
- שיפור הנשימה וברמת האנרגיה
שבועיים-שלושה שבועות:
- שיפור משמעותי בסיבולת לב-ריאה
- ריצה, הליכה או פעילות ספורטיבית מרגישה נוחה יותר
חודש:
- הריאות ממשיכות להתנקות
- שיפורים גופניים ונפשיים מורגשים בבירור
- שיפור באיכות השינה ובמצב הרוח
מסקנה
כפי שאתם רואים, הפסקת עישון אפילו לחודש בלבד מובילה לשינויים חיוביים ומשמעותיים. אין צורך לחשוב שתקצרו את הפירות רק עוד כמה שנים - ברגע שתפסיקו לעשן, השינוי המהיר והמשמעותי ביותר שתרגישו יקרה כברק במהלך החודש הראשון. מרגע שאתם מכבים את הסיגריה - אתם כבר במצב טוב יותר.