אתם חייבים להפסיק לקחת את הספורט כל כך ברצינות. כן! אבל אם אתם לא עושים ספורט - אתם כנראה מייחסים לו חשיבות רבה מדי. זה כמו אותם מעשנים שמרגישים שהסיגריה היקרה מכולם היא זאת שלא נמצאת. המאמר הזה הוא לאלה שדווקא לא עושים פעילות גופנית, למרות שהם יודעים שהם חייבים. הגיע הזמן לשים סוף למיתוס שספורט זה הכל או כלום.
אתם לא תהיו ספורטאים אולימפיים
בואו נניח את זה ישר על השולחן: אתם לא תהפכו כנראה לספורטאים אולימפיים. ואם עד היום לא עשיתם ספורט, אין שום צורך לרוץ מאות קילומטרים בשבוע, לבקר כל יום בחדר כושר ולהרים משקלים כבדים.
לא, אני לא בא להוציא לכם את הרוח מהמפרשים - אתם עוד לא עושים ספורט, אז על איזה רוח אנחנו מדברים? אתם קודם צריכים להבין שהסירה שלכם יכולה לשוט. היא יכולה להגיע למקומות יפים, אפילו להיות בים גלי. אבל עד אז - אתם צריכים להשלים עם זה שיש לכם סירה. והסירה הזאת היא הגוף שלכם.
מלכודת ההשוואות
יכול להיות שנפלתם למלכודת ההשוואות - בינכם לבין אנשים שכבר נמצאים בעולם הספורט תקופה. אולי התוצאות שלהם מבאסות אתכם. אולי נפלתם להשוואות בין הגוף שלכם לגוף המפוסל של מישהו שמעלה תמונות מחדר הכושר.
אבל שכחתם לעשות את ההשוואה הכי חשובה - לא השוויתם את עצמכם למי שנמצא במראה.
מתי פעם אחרונה התחרתם בעצמכם? ככה זה עם ספורט. אתם לא תהיו כמו אלה שאתם רואים ברשתות - אבל אתם כן יכולים להיות יותר טובים בעוד כמה ימים מהיום הזה שבו אתם קוראים את המאמר הזה.
זה לא הכל או כלום
ספורט זה לא הכל או כלום. לא חייבים ישר להתחייב לסיים מרתון. אני רואה את הספורט כמשהו שאמור ללוות אותנו כל החיים. כמו שפעם שמעתי רוסי זקן אומר: "אם אני מפסיק לזוז - זה פיזדץ."
אם לא רצתם עד היום - אל תשימו עכשיו נעליים ותצאו לריצה של 10 קילומטר. תחילה תרימו את התחת. שימו נעליים, וצאו לחצי שעה הליכה. אחרי זה תתחילו מכמה תרגילי איזון, לאט תוסיפו תרגילי כוח - וכך עד שתהיו מוכנים לצאת גם לריצה.
לסיכום - תראו איך אתם משלבים קצת יותר פעילות גופנית במהלך היום. לא רוצים להתאמן כל יום? תתאמנו יום כן יום לא, יומיים בשבוע. אבל תתחרו בעצמכם - תראו איך אתם יכולים להיות טובים יותר מהיום.